什麼時間鍛煉最合適 一定要註意瞭

1、在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處於最佳的狀態，體內的激素處於合理的水平，適合進行鍛煉。

2、不建議在早晨進行體育鍛煉，早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯升高，同時由於早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚飯後兩小時進行鍛煉。