三高人群適合吃什麼水果最好 三高人群適合吃的水果有什麼

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1、可以把黃瓜榨成黃瓜汁來吃,準備新鮮的黃瓜,然後洗幹凈,把皮去掉,然後再切成細絲,用幹凈的紗佈把黃瓜汁包好,然後再用力的擠出汁水。

2、三高人群還可以吃番茄,選擇新鮮已經熟透的番茄洗幹凈,然後再用開水燙一下,把外皮剝掉,然後再切碎,用紗佈包好,把番茄汁擠在一個小盆子裡面,用一些溫開水沖調以後就可以喝,也可以把去皮的番茄切成小塊,放進榨汁機裡面榨汁,再用溫開水來進行調和。

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