1、將葛根粉取一小包倒入杯中，先用約25克涼開水沖入調勻溶解後，再用90℃以上沸開水約200克，一次性迅速沖入，立即迅速攪拌成稠狀即可食用。用涼開水調勻後也可加冷開水沖入，然後置於爐上用小火慢慢地煮，小勺不停地攪動，等到它變成似透明糊狀就可以瞭。
2、葛粉粥，就是小米熬成粥再加入水和適量的天然葛根粉調勻，邊加量邊攪拌煮沸即可，這樣做的葛粉粥非常美味。豐胸美白的素食飲法，先將葛粉用少許涼飲用水沖泡，然後將木瓜粉、山藥粉放入，用熱水沖泡，最後加入蜂蜜白糖攪拌，如用熱牛奶沖飲，效果更佳。葛根裡面所獨有的葛根異黃酮被稱為植物雌激素，葛根粉搭配木瓜粉沖服能起到很好的豐胸效果。
3、葛根是一個非常好的一種中藥，它能夠生養解其，能夠透疹止瀉，還能夠治療這種感冒，頭痛，拉肚子，還有這種血壓高，對於心絞痛，耳鳴耳聾，都有一定的治療作用，葛根裡面，他有這個異黃酮類的化合物，他有擴張冠狀動脈，並增加我們的這個心血管的這個血流量的這個作用。
