1、父母要先學會放下手機，面對著整天對著手機電腦的父母，孩子必然是會有樣學樣的。
2、培養發現孩子一樣甚至多樣自己感興趣的事情，當然除瞭玩手機玩網遊以外。
3、多帶孩子到戶外活動，如果我們平時多陪伴孩子，帶他們爬山、踢球、逛博物館，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情，就算給他們手機，他們也不會沉溺其中的。
4、一定要講究方式方法，不到萬不得已不要采取強制執行的手段，這樣會增加孩子的逆反心理。選擇手機替代品。孩子愛玩電子遊戲的原因之一是社交。作為替代，你要在現實生活中滿足他的社交需求。
5、真真切切的告訴孩子長時間的玩手機玩遊戲對眼睛等造成的不良影響。
6、和孩子約定每天玩手機和玩遊戲的時間，讓孩子能夠自覺的遵守自己的約定。比如，和孩子約定孩子每次玩手機的時間應該限定在10至20分鐘，之後孩子就要放下手機休息一下眼睛。在這點上，我們必須立場堅定，不可動搖和妥協。說好的規定，就堅決執行，也是培養孩子自制力的絕佳時機。
7、很多傢長在傢使用完手機，都是隨手一放，孩子可以輕而易舉的拿到。這裡說的給手機“安傢”指的是，不要隨便把手機放在沙發或任何孩子活動區域，把手機、平板等放在孩子拿不到的地方。
以上就是關於如何讓孩子自己放下手機的方法介紹瞭，其實針對孩子沉迷手機這個普遍性的難題，很多傢長都非常的苦惱，其實各位傢長們不妨試試以上的方法。
