1、停止抱怨：你要明白，無論當下的處境多麼艱難，很多時候都是你自己造成的。而抱怨隻會雪上加霜，並不能帶來任何改變。心理學中有這樣一個理論：生活的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對事情的反應決定。與其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，腳踏實地去做一些能改變生活的事。比如認真工作、提高能力，比如開始讀書、增長知識、調整思維。
2、克服拖延：曾看到這樣一句話：別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成，一步步有條不紊；而你做事的方式是前面一大段時間用來消遣娛樂，快到時間瞭才抱著快來不及的心態驚險完成。拖延癥是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。可以試試“5分鐘法則”：不想做事時，嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態，隻要開始，就是成功的一半。
3、堅持健身：如果你覺得自己一無是處，如果你對生活充滿瞭怨念，開始健身吧！堅持健身一段時間，你會發現自己的生活變得不一樣瞭。你的身體更有力瞭，心肺功能也得到瞭提升，說話做事不再有氣無力；你看上去更精神瞭，專註時間也變長瞭，無論工作還是學習都會更有效率；身材變好瞭，你也會越來越愛自己。
4、每日自省：每晚睡前，讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生，仔細反思自己的行為是否妥當，有無違背自己的原則，是否對他人造成瞭一定程度的傷害。懂得自省，才能快、狠、準地發現自己性格上的優缺點。理性客觀地看待自己是自我提升的前提。一個人隻有清楚地理解自己，才能少糾結、少煩躁，從而更快速地實現突破。
5、學習新技能：自我成長最直觀有效的方式就是學習一項新技能。你可以嘗試每年學習一項新技能，從零開始學起，年終總結的時候你就能發現自己有瞭很大進步。學會一項新技能，不僅能讓時間更有效地利用起來，還能增強人的自信心。手繪、書法、手工、攝影等，隻要你想學，都可以開始進行。但切記，不要一味貪多。每天進步一點點，我們就能離更好的自己更近一步。
