1、浸泡：篩選質量較好的種子，然後用清水浸泡種子，將種子撈出淘洗2~3遍。
2、選盆：準備-個育苗盤或容器要求育苗盤或者容器透氣性和排水性好，否則根不能呼吸。
3、鋪紙：在育苗盤中放入2張育苗紙或者3張面巾紙。
4、酒水：用噴壺將育苗紙噴濕，噴水噴到育苗紙足夠濕潤即可，不能積水。
5、撒種：將種子均勻地平鋪在育苗盤中。註意不要重疊，否則容易發黴。
6、澆水：種子鋪好後再用噴壺噴一遍，讓種子保持濕潤狀態。
7、蓋蓋：播種完成後，給育苗盤蓋好蓋子。
8、通風：放到陰涼、通風的地方，等待種子發芽。
9、破殼：12小時後，油葵子就露白瞭，開始長出白色的芽。發芽後，依然需要每天澆水、透氣。
10、發芽：1天後，油葵苗已經長出1厘米。此後仍需要每天澆水、透氣。
11、生長：3天後，油葵苗到3厘米左右，此時澆水要少而勤，避免積水爛苗。
12、收獲：5~7天後，芽苗長高到8~10厘米，子葉綠色，平展、肥大，幼苗整齊不倒伏，不爛莖。這時要及時采割。
