提高記憶力方法 提高記憶力方法是什麼

1、充分的改善睡眠，保證高質量的睡眠，是提高記憶力最基礎的方法。要提高註意力，註意力集中，對於記憶力有明確改善的作用。如果身體素質不好，要積極的鍛煉身體，可以通過戶外的有氧運動，比如散步、慢跑、遊泳，來改善體質，改善記憶力。

2、還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。