1、補充礦物質。一般來說,女性朋友出現痛經的原因是比較多的,女性朋友如果礦物質缺乏的話,就容易出現痛經的情況或者是加重痛經的重度,所以女性朋友在日常生活中應該補充一些鈣物質和鎂等礦物質,這樣的話,就可以很好的改善痛經的情況。
2、保持身體溫暖。如果子宮受寒的話,會出現女性痛經的情況,所以女性朋友在來月經的時候,一定要註意身體溫暖,因為保持身體溫暖,可以很好的加快身體血液循環,並且達到一個比較好的,緩解痛經的情況,對女性身體肌肉也有比較好的效果。
3、熱敷小腹。一般子宮在受到寒氣逼入之後,經血就會在女性子宮裡面難以排出,所以女性朋友可以熱敷小腹。這樣的話,可以讓腹部變得比較溫暖,對經血的排出也有比較好的促進作用,時間長瞭就可以很好的緩解女性痛經的情況,熱敷小腹可以很好的促進女性腹部血液循環,對女性子宮好處是比較多的,應該多加嘗試。
4、喝紅糖水。女性朋友在經期的時候應該多食用一些紅糖水,因為喝紅糖水可以達到一個活血化瘀和氧氣補血的效果,經常喝紅糖水可以溫暖子宮,促進身體排除淤血。當出現痛經的情況時候,可以喝一些紅糖水,紅糖水還能美容養顏,總體來說紅糖水的效果是比較不錯的。
5、多吃紅棗。平時應該多吃一些紅棗,紅棗有美容養顏的效果,還能夠促進身體血液循環,有效的改善女性宮寒的情況,對痛經有比較好的改善效果。