菠菜補什麼 菠菜的好處

菠菜補什麼 菠菜的好處

1、對肝病最有效,根生吃最好。葉、梗可以用開水焯一下就行,別煮爛。

2、不要加任何作料,原味是鮮甜的。但是菠菜含鐵非常之高,不能天天吃,更不能一次吃幾斤。

3、因為菠菜含鐵高,而且是酸蛋白和葉綠素豐富,吃多瞭就會稀化鈣質,所以不能天天吃。保肝護肝,一周兩次足夠。

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