1、要養成午休的好習慣。夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放松與休息，保證下午的精神狀態。
2、要及時補充水分。夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在傢，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。
3、避免空調直吹。有些人剛從外面回到傢或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調機下直吹；其實，由於內外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱，大人更應該註意，一不小心就感冒瞭。
4、喝水不能過急。夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴得特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋瞭血液濃度，導致供血不足；而是，應該先小口小口喝，然後休息一下，坐一下，再慢慢喝。
5、不坐露天木凳。夏天氣溫高，濕度也大，一些露天的木凳經常雨淋日曬，裡面含有水分比較多，特別是一場雨過後，太陽暴曬，表面幹的木凳，其實在陽光暴曬的同時，不斷散發出濕熱，人坐上去，有時就會有關節痛或者風濕痛的一些毛病發生。
