1、白頭發要變黑吃何首烏。何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏用來治療白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。
2、白頭發要變黑吃黑芝麻。黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭發的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。
但是瞭解過的朋友也知道，生吃黑芝麻能獲取的營養成分很少，中醫養生圈比較推薦的是九蒸九曬的黑芝麻丸。
