1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
2、一定要註意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他的。
4、將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的後方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧。
5、用拍擊球對墻練習，由慢到快，由輕到重，由近到遠。
6、練習握拍，手指捻動，拍子發力時支撐點的爆發力的感覺。
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
2、一定要註意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他的。
4、將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的後方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧。
5、用拍擊球對墻練習，由慢到快，由輕到重，由近到遠。
6、練習握拍，手指捻動，拍子發力時支撐點的爆發力的感覺。
