1、認識和動機不同。青少年時期體育鍛煉主要是讓人開心和自信，有活力。而對於一些體力勞動者來說，認為體育鍛煉價值不是很大。所以對於一般人來說，體育鍛煉是有益於身心健康，可以通過體育鍛煉讓自己身體健康，少生病，少吃藥，少花錢。
2、體育鍛煉的基本知識。體育鍛煉的基本知識原本是屬於學校教育中體育鍛煉很重要的一個環節，但是因為體育教育在過去的年代中並不是很重視，所以這一套理論體系並沒有讓人們能夠得到收獲。從而在成年的時候也無法從中獲益。其實人應該通過人體的情況心理狀態進行調節，來運動不同的體育項目。
3、心情。體育鍛煉其實最好是在戶外，如果實在不行才去健身房，因為進行體育鍛煉，最基本的是應該有一個好心情，另外通過合理的飲食適當增加營養。對於體育鍛煉是有互利互惠關系。
