1、精神會變好，睜開眼的那一刻，清醒的一天又來瞭。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。
2、告別黑眼圈，長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上。
3、減肥，經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，控制體重。
4、緩解焦慮情緒，瑜伽後，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長瞭，感覺比別人多瞭2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮瞭。
5、提高人生幸福感，當你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏傢有木有；當你練完瑜伽，吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏傢有木有。
