1、聽前把握情緒，瞭解並預測有關信息
聽力測試在很大程度上可以稱為是對考生心理素質水平的測試。如何克服焦急情緒，是克服“聽力恐懼癥”的關鍵。在聽力測試之前要努力穩定情緒、放松自己，以最佳的心理狀態進入測試，（試卷分發和播放試音階段是穩定和調整情緒的最佳時機）。為瞭提高答題的正確率，考生非常有必要在每段材料播放以前對有關題幹和選項中的信息作一預讀，通過比較三個選項的異同，對將聽內容作一預測,從而確定將聽內容的關鍵，這樣便於在聽中做到有的放矢,重點突出。
2、聽中；邊聽邊記，捕捉重要信息
在錄音材料播放時，考生的註意力應放在整體內容以及和問題有關的信息上，千萬別放在個別單詞或句子上。對於一時聽不清的內容千萬不能停留，要舍得放棄。為瞭便於記住重要信息，有必要做到邊聽邊記，把重要信息（如時間、地點、事由、原因、方式、程度、數字、選擇等）的關鍵詞記下來，從而迅速捕捉所聽內容的主要信息。同時要善於對所捕捉的信息進行處理，聯系題幹和選項內容快速作出判斷，對把握不大的題目可使用排除法作出選擇，對於不會答的題目應暫時放棄，決不能優柔寡斷，拖延答題時間，從而影響下段內容的預讀，那真是得不償失。
3、聽後理順關系，把握中心問題
聽力測試是一個預讀、信息輸入、存儲和信息加工的復雜過程，而整個過程又必須在短短幾秒鐘內完成，在整個過程中，信息加工顯得尤為重要。對於聽前和聽中所得到的各種信息，要做到前後聯系、迅速優化組合，從中找出說話者的思路（如目的、內容、觀點、事由、時間、地點等）。要善於把第二次聽到的信息用來補充和修正原來漏聽或者有疑問的信息。這樣一來，聽力測試的正確率就會更高。
