健身有什麼好處 健身的好處有哪些

健身有什麼好處 健身的好處有哪些

1、健身的好處有很多,最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯,不利於疾病的發生,可以活得更久,甚至長命百歲。一個好的身體是最重要的,健身可以使你心情保持舒暢,精神愉快,健身有利於防病治病,使血液循環加快,健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。

2、健身也可以提高肺活量,穩定血脂,不利於血壓的升高,可以防止高血壓,提高心臟功能,也能提高機體的免疫力和抵抗力,不利於疾病的發生,使人體不易發炎,減輕心理負擔。

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