減肥早上吃什麼好 減肥早上吃哪些食物好

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早餐就要保證各種營養都相對均衡,也要保證即使攝入量多,足以支撐整個上午的消耗量,也不會造成發胖的情況,這個時候可以選擇一些全麥食品和谷類食品,並且配合含有蛋白質,少量脂肪,以及富含纖維的食物,比如粗面包,八寶粥,黑米面包,窩頭,牛奶,豆腐腦等。

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