1、白蘿卜
白蘿卜雖然看起來非常寡淡，但是其減肥瘦身的效果卻是不容置疑的，其中白蘿卜主要就是起到消除水腫的作用，尤其是對於下半身肥胖的朋友來說，多吃些白蘿卜湯是可以有緩解脂肪吸收的效果，因此堅持多吃些是極好的。
2、紫米
紫米是一種營養成分很高的主食，紫米雖然大米一樣都是米，但是卻擁有比大米更為豐富的營養，而且最關鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低，並且富含膳食纖維，即便是稍微多吃一些也不會擔心發胖，因此適當吃些紫米是很不錯的。
3、豆腐
豆腐也是非常推薦的一款減肥食材，吃起來低脂、利尿、高營養，同時豆腐還可以改變人的體內的脂肪的結構，從而達到減肥的作用。因此對於想要減肥的小夥伴，多吃些豆腐顯然是很不錯的。
