1、每100克玉米粥的熱量僅為38大卡。
2、喝玉米粥不會長胖，長胖是由於攝入過多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以一般情況下，單純食用玉米粥並不容易導致長胖，但是若是在玉米粥中加入瞭過多的糖或其他高熱量的食物喝玉米粥可以減肥，人體食用過多無法及時消耗分解的話，長期下來還是有可能會長胖的。
3、並且玉米面粥的熱量並不高，而且其中含有較多的水分和纖維素，飽腹感很強，減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的幫助;另外，玉米面粥可以促進人體腸胃蠕動，促進腸道內毒素和多餘脂肪的排泄，能起到輔助減肥的作用，所以減肥時是可以吃玉米面粥的。
