練瑜伽的最佳時間是什麼時候 練瑜伽的最佳時間分享

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1、瑜伽練習是沒有任何時間限制的,一天中在你感覺方便的任何時間都可以,關鍵是要堅持不懈。

2、對於朝九晚五的上班族來說,可以充分合理利用零散時間。時間分配:清早起床和晚上入睡前利用十到十五分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;

3、午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩,註意經期和孕期,否則會引起經血倒流或流產。故我們應謹慎對待,尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動。

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