1、運動排汗祛濕法，流汗可以使濕氣有效,排出體外，可以做跑步、健走、遊泳、瑜伽等。
2、食療祛濕法，多食紅豆、薏米、芡實、荷葉、龍眼等食材，如紅豆薏米粥具有很好的利濕作用，忌食辛辣和油膩的食物。
3、勞逸結合、避免過勞，過勞可以耗氣，體內低謝減慢，易產生濕氣。
4、艾灸祛濕，操作方法是圍繞酸痛點進行灸，常用的艾灸穴位有氣海、足三裡、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等。
5、中藥排濕，根據不同情況可進行利濕、燥濕、溫化水濕、滲濕。
1、運動排汗祛濕法，流汗可以使濕氣有效,排出體外，可以做跑步、健走、遊泳、瑜伽等。
2、食療祛濕法，多食紅豆、薏米、芡實、荷葉、龍眼等食材，如紅豆薏米粥具有很好的利濕作用，忌食辛辣和油膩的食物。
3、勞逸結合、避免過勞，過勞可以耗氣，體內低謝減慢，易產生濕氣。
4、艾灸祛濕，操作方法是圍繞酸痛點進行灸，常用的艾灸穴位有氣海、足三裡、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆等。
5、中藥排濕，根據不同情況可進行利濕、燥濕、溫化水濕、滲濕。
