夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼流失過多導致的? 夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼情況

1、夏季跑步時腿部出現抽筋是因為水分和鹽分流失過多導致的。

2、腿部受到冷刺激、腿部活動過度、腿部疲勞、缺鈣、運動前熱身不足，環境溫度低、穿的衣服過緊，身體收到寒冷刺激，局部血液循環不通暢造成。跑步前應進行熱身，運內動前適當補充含糖分的食物。

3、建議運動時抽筋需要做肌肉反向持續牽拉，直至疼痛感消失。適量補充含糖分飲料，避免受涼，防止抽筋發生容。