雜糧飯和白米飯的區別 雜糧飯和白米飯的區別大不大

1、同等重量的雜糧飯和米飯比較，米飯的熱量比雜糧飯還是要高一些的。

2、因為雜糧飯跟米飯相比較，兩者除瞭都含有碳水化合物外，雜糧飯最大的特點就是它裡面含有的膳食纖維比米飯的含量多，另外雜糧飯熱量的釋放速度比較慢，最終提供的能量比實際含有的熱量還會低一些，平時我們多吃一些雜糧飯，能夠有助腸胃消化的哦！