1、首先要想運動減肥的話，一個就是要有這樣的心態，一定要減肥，所以說這是一個循序漸進持之以恒的一個過程。
2、另外的話，在減肥運動的選擇上，你要選擇多樣，有一種是跑步的減肥，這樣的話鍛煉的肌肉和組織群是不一樣的。
3、還有一種就是在健身房裡面鍛煉機器的那種那種是力量訓練，力量訓練能夠燃燒脂肪，這也是要多訓練的。
4、如果自己沒有這些運動計劃減肥的目標的話，我們可以找一個教練，這樣的話根據他的一個運動課程，我們可以逐步的燃燒我們的脂肪。
5、還有就是遊泳也是一項非常能夠達到減肥目的的運動，因為它是要全身進行一個協調的運動，而且燃燒的脂肪量也非常多。
