1、多吃容易發胖：碧根果是一種熱量很高的堅果，一千克碧根果所含有的熱量是五公斤雞蛋所含有的熱量。因此，對於這樣一種高熱量的食品來說，如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。
2、容易影響血脂高：碧根果不僅熱量高，而且營養價值豐富。尤其是含有大量的脂肪，多種維生素和微量元素。碧根果當中所含的脂肪的含量還是非常的高的，所以經常吃的話才會讓人們的身材走樣，所以還容易讓血脂的含量變的比以前高。
3、腸胃不好的人需少食：由於腸胃不好，如果吃多瞭碧根果的話，可能會導致消化不良。但是腸胃不好或者是體質比較陽虛的人可以放心食用碧根果。
