冬季吃什麼養生 冬季養生吃什麼好

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1、百合粥:百合跟糯米做成百合粥,再加上點冰糖,不僅美味,而且有親身安神的功效,有助於改善睡眠不好,還可以用百合蓮子紅棗一起用慢火熬,煮成羹,有補益安神的功效。

2、墨魚:墨魚的味道口感非常的鮮美,營養價值也非常高,含有非常豐富的蛋白質,脂肪含量非常低,還含有豐富的碳水化合物,以及多種人體所需的營養元素,就是一種非常好的高蛋白質低脂肪的滋補物品。尤其適合女性,可以補腎補血,健脾胃,滋陰。

3、山藥:山藥含山藥含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶,非常有助於脾胃的消化和吸收,其中山藥還含有豐富的粘液蛋白,以及各種維生素和豐富的微量元素,能夠非常有效的血脂的沉淀,有效防止心腦血管等疾病,可以健脾胃,補腎益氣,還可以養肺止咳。

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