米粥做法簡單營養 營養又健康的小米粥做法

米粥做法簡單營養 營養又健康的小米粥做法

1、花生小米粥

材料:小米100克,花生米100克,赤豆60克,桂花糖、冰糖各適量。

制作步驟:

(1)將小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小時後淘洗幹凈。

(2)鍋中註入適量水,加花生米、赤豆煮沸後,改小火約煮30分鐘。

(3)放小米煮至米爛,花生米、赤豆酥軟,再加冰糖、桂花糖即可。

2、豆汁小米粥

材料:小米350克,黃豆150克。

制作方法:

(1)將黃豆泡好,加水磨成豆漿,用紗佈過濾去渣。小米泡過,磨成糊,也用紗佈過濾去渣。

(2)鍋內加水煮沸後加入豆漿再煮沸,撇去浮沫,倒入小米糊煮沸,再一次撇去浮沫,繼續煮5分鐘以上。

(3)喝粥時,在碗裡撒一層五香黃豆佐食更好。

3、小米紅薯粥

材料:小米150克,紅薯75克,胡蘿卜30克。

制作方法:

(1)小米洗幹凈,紅薯去皮切塊,胡蘿卜洗凈切條。

(2)鍋內加入適量清水和小米、紅薯、胡蘿卜,大火煮沸,再轉小火熬1小時,待粥稠米爛時即可。

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