柿子吃多瞭怎麼辦 柿子吃多瞭怎麼處理

柿子吃多瞭怎麼辦 柿子吃多瞭怎麼處理

1、柿子吃多瞭也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。

2、又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,並減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

3、柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

4、柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用。普通人食用過多瞭,也會產生相應的不適,所以好東西也要適量吃不能多吃。

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