1、保證合理的飲食，要做到不偏食、不挑食均衡合理，同時每日要保證充足的睡眠，夜間是生長激素分泌最好的時間，有利於長個子，保證充足的睡眠，孩子長個兒會很好。每天一定要進行適當的彈跳類的體育活動，有利於孩子長個子。可以選擇跳繩或者打籃球，都是很好的長高運動。
2、針對微量元素鈣、鐵、鋅等要進行合理的補充，可以根據實際情況進行補充，微量元素缺乏也不利於孩子長高。保證合理的維生素D攝入，有利於鈣的吸收。每日可以適當進行陽光日照，通過陽光照到皮膚上有效合成維生素D，是維生素D吸收的最好方式，有利於鈣的吸收，有利於長個子。
