每天跑步一小時一個月能瘦幾斤 天天堅持跑步一小時的減肥效果

1、跑步的速度還有每天的飲食，還有很多的因素影響：一個月能減幾斤是因人而異的。

2、跑步分很多種，就慢跑而言，一個小時跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路裡，差不多十天的樣子減掉一公斤，一個月可以瘦4~5公斤的樣子，能控制飲食效果會更好。

3、慢跑是有氧運動，微微出汗就行瞭。減的程度因人而異，有的人減的比較快，有的人是比較慢的，沒有一定會瘦幾斤這樣的說法。