1、在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路裡的減肥方法，這真可說是輕松簡單瞭。
2、補充充足的水分，改善體內水循環。
3、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
4、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。
5、富含的酶可以活化人體代謝功能。
6、讓腸胃得到時間休息。
7、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。
