如何正確訓練走姿 走路的正確姿勢攻略

如何正確訓練走姿 走路的正確姿勢攻略

1、走路抬頭挺胸,兩眼平視前方。走路看似簡單,每人都會,但未必,每人走路的姿勢都正確。

2、腳跟先著地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌著地。

3、走路時盡量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

4、走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。註意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。

5、走路低頭玩手機,對頸椎不好。低頭玩手機,會造成,註意力不集中。

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