海魚怎麼做營養 海魚營養的做法

海魚怎麼做營養 海魚營養的做法

1、準備好深海魚、薑、香菜、鹽、醬油、酒、花生油。

2、海魚最好挑選重量500克左右的,此階段的魚肉最嫩滑細膩,非常好吃,太大的魚肉較粗,吃起來有柴口的感覺。

3、先把魚鱗內臟處理掉,再用刀刮一下,砍掉尾巴。

4、把海魚放在水龍頭下洗幹凈,裡面有一層薄膜務必要處理幹凈,手撕不掉就刀刮掉,做出來的魚有沒有腥味,就看這一步有沒有做到位。

5、處理幹凈的海魚放在案板上瀝幹水分,放少許鹽和酒摸遍魚全身,魚肚子裡面也要摸均勻。

6、把薑洗幹凈後去掉皮,一部分切成薄片,一部分切絲,把薄片擺放在魚身上,靜置30分鐘左右。

7、蒸鍋內放水燒開,當水沸騰時,把海魚放鍋中蒸20分鐘,關火後等待五分鐘再打開蓋子。

8、起鍋熱花生油,待油開始拉絲時,煤氣爐轉小火,放入薑絲炒出香味,加入適量醬油燒開,快速淋在海魚身上,把洗幹凈的香菜放在上面裝飾,一道清蒸海魚就做好瞭,鮮甜、嫩滑、非常適合老人小孩食用。

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