1、臂力棒(臂力器)用來鍛煉臂部肌群(上肢肌),主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
2、註意事項:在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象,選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。使用時,將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。
3、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。12歲以下的兒童不要使用臂力器,使用時,應勻速的做。
1、臂力棒(臂力器)用來鍛煉臂部肌群(上肢肌),主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
2、註意事項:在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象,選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。使用時,將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。
3、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。12歲以下的兒童不要使用臂力器,使用時,應勻速的做。