1、減少用涼水的次數
避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。
2、熱水泡腳
睡前以熱水泡腳可以促進足部血液循環，還能夠安神助眠。泡腳後塗抹足霜，或是質地較厚的手霜，給予足部肌膚滋潤保護。並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。
3、補充維生素
每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，腳跟幹裂可有明顯好轉，並不再脫皮。對於皮膚幹燥引起的腳後跟開裂，還可以使用中草藥成分的治療幹裂的藥膏，另外，配合腳跟幹裂保護套，它有軟化角質、滋潤護膚的作用。
4、外塗土豆蜂蜜糊
秋冬寒冷幹燥，很多中老年人腳跟幹裂，疼痛難忍，可用土豆蜂蜜糊外塗來防治。取新鮮土豆1個，去皮，用榨汁機攪成糊狀，加入蜂蜜20毫升調勻，熱水泡腳後均勻塗抹於患處，並用保鮮膜包裹30分鐘，每天1次，連用2周。
5、多吃豬羊肉
不妨適當吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。同時註意手腳保暖，經常用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護膚品，比如甘油等。除此之外，還可以吃點利水滲濕的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。
