1、腦垂體必須分泌足量的生長激素。生長激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質。研究表明：生長激素分泌充足的孩子長得高，反之身材矮小。
2、骨骺線要未閉合。骨骺線是骨骺與幹骺端之間的軟骨，在骨骺線閉合之前，骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨，人就隨之長高，而骨骺線一旦閉合，人的身高將最終定型。
3、營養——生長發育的物質基礎：營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。保證孩子每天250-500毫升鮮（純）牛奶，一個白水煮蛋，適量各種肉類、谷類和水果蔬菜類等。
4、運動——長高的重要條件：堅持體育鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。如引體向上、籃球、排球、跳繩、摸高跳等彈跳性及伸展性運動，能促進身高增長。
5、要保證充足的睡眠和愉快的心情：每天早睡早起，保證8-10小時睡眠，使體內生長激素和其它與生長發育有關的激素出於最佳分泌和發揮功能的狀態。
