1、投手投球方式可分為：
風車式投球法：以肩為軸，手臂由前方，上方回轉一圈投球，使手臂完全揮向前方的一種投球方法。
彈弓式投球法：以肩為軸心，手臂揮向後方，利用其反作力，使手臂完全揮向前方的一種投球方法。
8字型投球法：以肩為軸，投球時在身體前，擺臂似有8字型，最後使手臂完全揮向前方的一種投球方法。此種投球方式有8字型風車式投球法與8字型彈弓式投球法。
2、比賽規則：打靶時不得助跑，在投擲線後站穩後，隊員必須從肩關節以上為出球點，不得從肩關節以下擲出，否則視為犯規。比賽時每人試擲一次，正式比賽投擲三次，三次成績之和為最後成績。相同成績者以第一次正式投擲成績為準。再相同者，加擲一次，成績優者列前，以此類推。
