吃什麼能劃油 下面是能劃油的食物

吃什麼能劃油 下面是能劃油的食物

1、酸梅湯:因為酸梅湯的主要原料是烏梅山楂等去油的食材,對於腸胃裡面存在的油膩有良好的去除作用。特別是在夏天天氣悶熱的時候,來一碗酸梅湯整個人也會更加精神。

2、黃瓜:很多女性在減肥的時候喜歡的一個食物,除瞭爽脆的口感,黃瓜所含的纖維素還能促進腸道廢渣的排出,減少膽固醇的吸收。

3、綠豆芽:豆芽可以幫助清除血管壁中的膽固醇跟脂肪的堆積。可以防止心血管病變。常吃綠豆芽還能起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

4、海帶:海帶的褐藻膠物質因含水率高,可以在腸內形成凝膠狀物質,所以有助於排除毒素。

5、魔芋:魔芋中含有束水凝膠纖維,大大促進瞭腸道的生理功能蠕動,減輕瞭它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

6、蘿卜:蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩的作用,特別是蘿卜、洋蔥效果好,有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜,對胃部脹滿有緩解作用。

7、菠蘿:菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。

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