牛奶和哪種水果搭配好 牛奶搭配水果如何

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1、隻要水果蔬菜的澀味、酸味不重,牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁並不影響營養價值。酸奶更適合與各種甜味水果塊一起食用,包括鮮水果塊和罐頭水果塊。用黃桃、獼猴桃和草莓切成塊,和酸奶一起拌食,是新鮮又漂亮的健康甜點。

2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,加快排毒過程,有美容養顏的功效。並且,牛奶中含有豐富的蛋白質,還有很多 人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。

3、牛奶富含優質蛋白,而蘋果含有各種微量元素,喝牛奶時,在吃一個蘋果,可以有效的降低膽固醇。

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