1、兒童減肥可以吃燕麥，燕麥可以降膽固醇和降血脂，富含瞭燕麥纖維，易被人體吸收，熱量低，有利於減肥。兒童減肥可以玉米：玉米美味又可以減肥，可以降低血膽固醇，軟化血管。而且可以輔助治療膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等問題。
2、兒童減肥可以吃番薯。番薯可以有效降低膽固醇、讓血液酸堿保持平衡、延緩衰老。番薯富含的膳食纖維和膠質類等，可以清理我們的腸道。兒童減肥可以吃海藻類：這類食物熱量和脂肪低。海帶富含膠體纖維。海藻可以降壓、降脂。
3、兒童減肥還可以吃洋蔥：洋蔥內的蒜氨酸和硫氨酸，可以幫助血栓溶解。洋蔥不含脂肪，可以改善動脈粥樣硬化。多吃紅棗可以提高抗氧化力及免疫力，可以降低膽固醇、三酸甘油酯等。
