紫薯和玉米能一起吃嗎

紫薯

1、紫薯和玉米都是可以當做主食一起食用的,紫薯是一種營養豐富的薯類,含有豐富的膳食纖維、花青素,具有幫助減肥,抗氧化,美容養顏的作用。玉米富含膳食纖維和玉米黃素,二者可以一起吃,但是不要大量食用!

2、紫薯除瞭具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白質,包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內含有大量藥用價值高的花青素。

3、紫薯中的花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

以上時關於“紫薯和玉米能一起吃嗎”的內容介紹,兩者是可以一起吃的,但要適量吃就可以瞭。

名的偏旁部首是什麼 名的偏旁部首是口 五星紅旗意義 五星紅旗有什麼意義 父親筷子兄弟歌詞 父親歌詞介紹 核桃嫁接方法 這三種嫁接方法最為常用 宿醉解酒的最佳方法 宿醉解酒的最佳方法介紹 立冬和冬至什麼區別 立冬和冬至的區別
热门文章
为你推荐