核桃一天吃幾個合適 核桃一天吃幾個比較好

1、每天我們不建議食用過多，吃2到3個即可，因為核桃屬於比較溫熱的食物，吃的過多容易造成上火的情況，所以要適量使用。

2、核桃是大傢都非常喜歡吃的一種堅果類食物，因其營養豐富，也受到大傢的喜愛，具有很多的保健功能，適合老年人，兒童食用，它可以滋潤腸道，而且有健腦，補腎補脾的效果，核桃還可以入藥，中醫中很多的藥方中都可以有核桃的出現。