現在的都市生活，人們都會把晚餐做得非常的豐盛，晚餐比較豐盛，雖然說讓人很有食欲，但是對於一些啤酒肚的人來說，應該要控制。從控制小肚子的角度出發，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外，過瞭晚上8點以後盡量不要吃任何主食，因為在這個時期如果再吃主食的話，那麼就不容易消化，比較容易造成脂肪在腹部堆積，久而久之，還會誘發胃部的一些病癥。
有不少人反映，按照去掉啤酒肚方法吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現瞭不適應的癥狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐幹等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經過一個月左右的時間，身體適應瞭，晚上便很少感覺到餓瞭，啤酒肚也會慢慢的好轉。此外對於啤酒一定要少喝為妙！
要去掉啤酒肚，除瞭晚餐要少吃以外，還要控制平時的飲食，盡量清淡一些，不要過於油膩，特別是啤酒一定要少喝，盡量不喝，而且要進行適當的運動，燃燒脂肪才能起到好的效果，希望有啤酒肚的朋友們都能夠重視起來，采取相關的措施。
