1、男性吃黑芝麻補腎
我們如果想要補腎的話，可以試著吃一些黑芝麻。因為黑芝麻有著補肝補腎的功效。另外如果我們的腎氣不足的話，往往會出現一些白頭發，而黑芝麻可以有效的解決這個問題。並且黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏發養顏方面的功效,更是有口皆碑。
2、男性吃黑木耳補腎
大傢可能不知道，黑木耳對於我們男性朋友來說，也有著補腎的功效。所以如果我們大傢想要補腎的話，可以在平時多吃一些黑木耳，並且這種食物在我們生活當中是非常多見的。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
3、男性吃黑豆補腎
黑豆是我們生活當中十分常見的一種食物，如果我們在平時的生活當中能多吃一些黑豆的話，對於我們的腎功能是非常有幫助的。這是因為，黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
通過上面的介紹 ，想必大對於補腎的飲食療法都比較清楚瞭。所以我們在平時的時候，如果有男性朋友想要補腎的話，就可以參照我們上面的方法去進行。另外我們要想腎功能變好，一定要註意自己的生活習慣，保證自己能夠有充足的睡眠。
