1、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血，對於改善造血功能有一定的好處，對於出現的貧血導致的氣血虛弱的情況有一定的改善的作用。
2、阿膠
誰說男人不能用阿膠?事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，阿膠具有補血的作用，男性也是可以吃的，但是要註意不要補的過頭瞭，以免導致內熱加重，對於身體健康是不利的，所以說阿膠要註意食用的量。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。對於改善腸胃功能，補氣血緩解乏力有一定的好處，還能有很好的補虛的功效。
