人魚線是什麼
人魚線的另一個名字是人魚紋，它的學名是腹內外斜肌，主要鍛煉的部位是腹部兩側接近骨盆上方的位置，使得它形成一個V形的兩條線條，從外貌上看去很像魚下部略收縮的形態，所以也就被我們命名為瞭人魚線。現在的人越來越追求身體形態的美，尤其對於人魚線的熱愛，很多人都會去健身，以此鍛煉出人魚線。
男生的人魚線怎麼練
1、飛鳥機側拉：當我們進行斜肌抗阻力的訓練時就可以用到飛鳥機，就是將一側的阻力繩固定在飛鳥機連的滑輪上。雙手直接抓住繩子，其中一個膝蓋要接觸地面，將手臂直接伸展開，還要將之垂直下來，眼睛看著前方，這時將繩子收在腰部位置，再慢慢恢復到最開始的姿勢，將這個動作不斷進行著，在這運動過程中，腹部的肌肉一直是處於緊張的狀態中，將肌肉緊實著。
2、掛膝抬起：將我們的膝蓋提高，同時身體直接支撐在雙杠上，同時雙膝彎曲，腿部向兩邊不停擺動，身體的平衡也要保持著，慢慢將雙腿收回，一直重復著這個動作，差不多進行40次。
3、跪地傳球：這個動作主要是鍛煉腹斜肌的。我們要直接跪在地上，同時腹部還要收縮著，與夥伴背向地跪著，在傳球的時候，慢慢轉動著身體將球傳給夥伴，可以重復多次。
4、躺臥斜腿：這個動作相對簡單些，我們可以直接將身體躺臥在地上，而頭部、腿部是需要懸空的，並且腹肌還要收縮著，雙腿直接並攏這，向左右搖擺著，再慢慢收回，可以做80個。
5、躺臥單車：將我們的身體俯臥在墊子上，雙手要放在腦袋的後面。將膝蓋提高著，一直提高到胸部，使得肩胛骨離開地面，並且向左旋轉，使得右肘向左膝，另一條需要伸直著，多次重復這個動作。
上面這些動作，對於人魚線的鍛煉都有一定的幫助，但是在進行肌肉之前，我們一定要進行無氧運動的肌肉訓練，使得脂肪大量燃燒。
