1、海鮮裡面以牡蠣的含鋅量最多，有助於合成男性激素，維持前列腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。
2、男性可以經常的吃巧克力。在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。
3、果仁類以及各種各樣的蔬菜是預防陽痿早泄不錯的選擇，男性朋友可以經常的實用。
4、閑暇的時候喝一些紅酒，對於預防陽痿早泄是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的紅酒對於放松身心很有幫助。
5、鮭魚(三文魚)是高蛋白飲食，可以促進男性體內的激素生成。
6、韭菜也叫做起陽草，可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，既可輕易讓人亢奮，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。
7、人參這不隻是老人傢專用來進補的補品，經常加班的上班族適當吃一點人參可以舒緩壓力。
8、魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的怡情食物。
所以說如果我們不想被陽痿早泄說困擾就是是要做好預防的工作，這樣才能夠更好的避免我們患上早泄陽痿，我們可以經常吃些上面的食物來很好的預防，我們在生活中要註意飲食，及時的去醫院治療和堅持更有利於我們恢復健康。
很多的男性朋友因為早泄的問題影響瞭夫妻的感情，造成傢庭的不和睦，所以我們要是患上的這種疾病就是要及時的去醫院做檢查，采取適合我們的治療方法，我們在日常的生活中養成好的生活習慣和飲食習慣也是對我們的身體健康也是非常的重要的。
