一次全戒斷法：
戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。讓你不再想吸煙的問題，杜絕這些物品在眼前，可能會讓你起到戒煙的念頭，這要到方法可以讓你忘記吸煙。
減量法：
限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。每天的吸煙的量少一點，逐漸的達到戒煙的目的，但是一定要註意自己的吸煙的量。
古方戒煙法：
中醫養生戒煙法即“覺正凈戒煙法”，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。隻要按照規定服用，在配合養生良好的生活習慣，這樣的方法可以慢慢的讓你戒掉煙癮，而且也可以減少對身體傷害。
分析吸煙行為因果關系：
每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙後的結果和感受，註意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。一周記錄一次，當你想吸煙的時候是不是可以用其他的方法來代替，不是非吸煙不可，所以說要知道因果關系，才能掌握好的方法。
