運動性損傷的預防與處理原則

運動性損傷的預防，主要是根據，運動性損傷的病因來針對他進行預防。第一、對所參與的運動一定要瞭解，避免由於運動造成損害，要知道它的風險。第二、要做好充分的熱身，因為做好充分的熱身，會讓組織核心的肌肉保持比較高的溫度，再有使韌帶的韌性、肌肉關節的韌性提高，然後可以增加它的關節液的分佈，增加它的關節的潤滑，減少磨損。第三、要及時的糾正運動當中的不正確的姿勢，比如在打羽毛球或者打網球或者跑步的時候，一定要糾正他的不正確的姿勢，這個非常的重要。