男性巧吃韭菜補腎溫陽健脾胃
男性腎虛，會表現為手腳怕冷、腰酸、疲勞乏力、睡眠不足等問題，所以，需要通過正確的辦法來幫助補腎瞭。韭菜對人體有保溫作用，還有散瘀、補肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用，也適合腎虛的男性食用。韭菜具有溫中下氣，補虛、調和臟腑，令人能食，益陽，止瀉。因此，韭菜在古代又稱為壯陽草，現在則有天然威而鋼之稱。
吃韭菜補腎健脾胃
1、補腎溫陽：男性朋友一旦到瞭40歲以後，腎虛的問題就會非常嚴重瞭，如果在平常不註意生活習慣的保持，或者是工作、生活壓力過大，就會導致腎虛的問題出現。韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病癥;
2、益肝健胃：韭菜對於男性來說，還可以保肝健胃，對於男性的脾胃和肝臟都有非常好的調理作用，韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能;
3、行氣理血：韭菜還具有行氣活血的功效，尤其是對於一些外傷處血，或者是胸痛、反胃的男性朋友，更是是非常適合的一種蔬菜瞭。韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
4、潤腸通便：男性朋友因為脾胃不好，消化不良，還會導致便秘的問題出現，那麼在這時候，就需要多吃點幫助潤腸道通便秘的食物瞭，韭菜就是其中之一，韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
涼拌韭菜——補腎溫陽、潤腸道、健脾胃
食材：韭菜、食鹽、醬油、蒜、幹辣椒、白糖。
做法
1.韭菜擇好，洗凈，切成均勻小段。
2.準備一鍋開水，先下韭菜根，再下韭菜葉，可放少許鹽，時間不宜過長。
3.把焯好的韭菜撈出，放入冷水中浸泡，再撈出，瀝幹水分(開水中放鹽和過冷水都是為瞭保持顏色嫩綠)。
4.焯好的韭菜放入盤子中，放點蒜片、2小勺糖、少量醬油、適量鹽。
5.鍋中倒油燒熱，放入幹紅辣椒段爆香，再加入蒜片翻炒。
韭菜是非常適合男性食用的一種蔬菜瞭，在日常中，男性朋友如果表現出愛出虛汗、疲勞乏力、不愛活動、腰膝酸軟等問題的話，要考慮補腎瞭。在我們生活中，有很多的食物都可以幫助男性補腎，韭菜就是非常好的一種食物，韭菜不但可以溫陽補腎還可以健脾胃，對男性來說是最好不過的補腎食物瞭。
